Rörlighet vs styrka
Hur optimerar du dina möjligheter i hälsa och fitness där du är stark, smidig och har mer energi vardagen?
Det finns inte en lösning eller ett svar på hur du ska träna för att optimera din hälsa och fitness. Det finns inte en revolutionerande träningsmetod som kommer att vara lösningen. I det samhälle vi har skapat där vi knappt behöver gå handla själva utan allt finns en knapptryckning ifrån oss online så spar vi en väldigt massa tid, energi för att sitta ännu mera stilla och allt som oftas äta mer energirik än näringsrik mat så kommer vi alla behöva träna i framtiden.
Träningen 🏸 ⚽️🏌🏾♂️🏏🤽♀️🤼♀️🏓🎾🚴🏻♀️🥌🏂🤺startar med hur du rör dig, har du begränsad rörlighet eller känner dig stel i vardagen så kommer det att påverka din motorik. Det kommer att påverka hur du rör dig, vilket i sin tur leder till obalans i kroppen.
Upplever du att du ibland har:
- ont i ryggen
- begränsad rörlighet
- högt blodtryck
- fetma
- sömnsvårigheter
- ont i axlar
- vara begränsad i vardagen
- hög sjukfrånvaro
- förhöjd risk diabetes typ 2
- förhöjd risk metabola syndromet
- förhöjd risk för viss cancer
- inte lyckas lägga upp resväskan på hyllan
- behöver säga nej till barnbarn när dom vill leka
Så har du en nedsatt rörlighet, fysik, fitness vilket direkt påverkar din hälsa förr eller senare.
Det mest effektiva och hållbara sättet att nå mätbara resultat utan biverkning i sin hälsa, fitness och livskvalitet är regelbunden Styrketräning!
Styrketränar regelbundet 3-4 dagar i veckan med stor variation i övningar, intensitet, i olika kombinationer av redskap exempelvis hantlar, skivstänger, gummiband, kroppsvikt, kettlebell och en variation av träningsupplägg exempelvis simning, powerwalk, löpning, roddmaskin med mera så kommer du att känna dig stark, smidig och ha mer energi i vardagen, dvs större fitness och hälsa.
Styrketräning är rörlighetsträning, rörlighetsträning är styrketräning!
Din PT/ Coach, på din sida Daniel