Din nya Coach - Vem är Patrik Wetterqvist?
Din nya coach - vem är Patrik?
I vår podd Träningskompis, Din nya coach - vem är Patrik? - får vi möta Patrik Wetterqvist, naprapat, tränare och en person med lång erfarenhet av både behandling och träning. Det blir ett samtal som är både varmt, klokt och väldigt praktiskt.
Patrik delar med sig av sin syn på hur kroppen fungerar, varför smärta inte alltid betyder skada och varför träning behöver anpassas efter individen, inte efter en mall. Hans budskap är tydligt: det finns ingen lösning som passar alla, men det finns mycket att vinna på att lyssna på kroppen, träna med kontroll och välja smarta vägar framåt.
Patrik om sin bakgrund
Patrik berättar att han har arbetat som naprapat sedan 1995 och att han dessutom har lång bakgrund inom träning och gymvärlden. Det märks snabbt att han har en bred erfarenhet och en ödmjuk inställning till sitt yrke. Han beskriver sig själv som nyfiken, envis och engagerad – egenskaper som verkligen präglar hans sätt att arbeta.
Det han lyfter fram mest är att människor är olika. Samma smärta eller samma symtom betyder inte att alla behöver samma behandling. Det är just därför Patrik vill förstå hela personen, inte bara problemet.
Träning ska utgå från kapacitet, inte ambition
Ett av de viktigaste budskapen i avsnittet är att många tränar efter ambition i stället för faktisk kapacitet. Det är lätt att vilja göra mer, lyfta tyngre eller köra hårdare – men om kroppen inte är redo för det kan resultatet bli sämre än väntat.
Patrik betonar att bra träning handlar om kontroll, rörelsekvalitet och att välja rätt nivå. Hellre ett genomtänkt pass än ett pass där egot styr. När träningen passar kroppen bättre blir den också mer hållbar över tid.
Smärta är en signal – inte alltid en skada
Patrik förklarar också smärta på ett väldigt tydligt sätt: smärta är en signal. Den betyder inte automatiskt att något är farligt eller trasigt. Ibland är den en varning, ibland påverkas den av stress, sömn, belastning, känslor eller nervsystemets tillstånd.
Det här perspektivet är viktigt eftersom det kan minska oro. När vi förstår att smärta inte alltid är lika med skada blir det lättare att ta bättre beslut, i stället för att reagera med rädsla.
Enkel träning kan ge stor effekt
Patrik lyfter också fram hur bra enkel och smart träning kan vara. Ett exempel är lutande gång på löpband, som kan ge hög effekt utan att man behöver springa snabbare. Det är ett bra exempel på hans sätt att tänka: det behöver inte vara avancerat för att vara effektivt.
Han pratar också om vikten av stora rörelser, styrka, balans och variation. Det är träningsprinciper som hjälper kroppen både i vardagen och på gymmet.
En hållbar syn på träning och liv
Det som gör Patrik så lätt att lyssna på är att han inte gör träning till något komplicerat eller elitistiskt. Tvärtom. Han pratar om rörelse på ett sätt som känns mänskligt, hållbart och relevant för vanliga människor.
Hans filosofi är enkel men stark: träna med omtanke, bygg kontroll, respektera kroppen och våga vara nyfiken. Det är ofta just där de bästa resultaten börjar.
Sammanfattning
Det här avsnittet passar dig som vill förstå mer om:
- hur kroppen fungerar
- varför smärta inte alltid betyder skada
- hur du kan träna smartare
- varför kontroll är viktigare än att bara köra hårt
Patrik delar med sig av mycket erfarenhet, men också av ett förhållningssätt som känns både varmt och professionellt. Det gör samtalet inspirerande för både dig som tränar själv och dig som jobbar med människor.
Vi hjälper dig att bygga en stark kropp som fungerar — inte bara idag, utan över tid.
Vi använder appen Everfit där du hittar träningsprogram anpassade både för din träning på landet, hemma eller i studion. Din coach finns tillgänglig för att ge dig pepp, stöd och support i träningen. Du kan registrera måltider eller scanna samt logga all din träning på ett ställe.
Har du frågor eller vill boka en kostnadsfri konsultation?
Kontakta Coach Daniel Pineda på daniel@positivtraning.se