Att träna styrketräning i grupp är ett fantastiskt sätt att få både motivation och struktur i din träning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, erbjuder PT gruppträning en unik möjlighet att utvecklas på ett hållbart och mätbart sätt. Genom att delta i strukturerade pass med olika fokusområden får du chansen att arbeta med hela kroppen och alla fysiska kvaliteter som krävs för att bygga en stark, funktionell kropp. 💥

En av de största fördelarna med gruppträning är den sociala aspekten. När du tränar tillsammans med andra blir träningen både roligare och mer inspirerande. Gruppdynamiken och gemenskapen skapar en extra energi som gör att du kan pusha dig själv till nya höjder. Samtidigt får du personlig vägledning från en PT som ser till att du tränar korrekt och effektivt. Detta gör att gruppträning blir en extra motivationsfaktor som hjälper dig att hålla uppe din träningsdisciplin över tid.

En annan viktig aspekt är vikten av att träna alla fysiska kvaliteter, såsom explosiv styrka, uthållighet, kondition, balans, smidighet och precision. I PT gruppträning får du en balanserad och mångsidig träning som utmanar dig på flera nivåer. För att du ska få de bästa resultaten är det viktigt att träna strukturerat och med ett långsiktigt tänk. Därför använder vi oss av en noggrant planerad årsplan som är uppdelad i sex block, där varje block fokuserar på olika fysiska kvaliteter.

Träningskvaliteter att träna för en stark och funktionell kropp: 🏋️‍♀️

• Explosiv styrka – För att bygga snabbhet och kraft i rörelser, vilket är avgörande för allt från vardagliga aktiviteter till sportprestationer.
• Uthållighet – För att kunna uppehålla en hög träningsintensitet under längre perioder, vilket är viktigt för både fysisk prestation och allmän hälsa.
• Kondition – För att förbättra hjärt- och lungkapaciteten, vilket leder till bättre syreupptagningsförmåga och ökad energinivå.
• Styrka – För att bygga upp muskelmassa och förbättra kroppens förmåga att hantera tunga belastningar. Detta gör dig starkare i vardagen och förhindrar skador.
• Kraft – En kombination av styrka och snabbhet som gör att du kan generera högre intensitet i korta perioder, exempelvis vid explosiva hopp eller tunga lyft.
• Koordination – För att förbättra samordningen mellan muskler och nervsystem, vilket gör att du kan röra dig mer effektivt och undvika onödig belastning.
• Balans – För att bibehålla stabilitet och kontroll över kroppen, vilket är avgörande för att förhindra skador vid både träning och i vardagen.
• Smidighet – För att öka kroppens rörelseomfång och förhindra stelhet och obalanser. Smidighet hjälper dig att röra dig fritt och obehindrat.
• Rörlighet – För att kunna genomföra alla rörelser på ett effektivt sätt och undvika skador. Rörlighet är grunden för god teknik och prestation i träningen.
• Precision – För att göra rörelser med noggrannhet och kontroll, vilket är viktigt för att maximera träningsresultaten och undvika onödiga skador.

I PT gruppträning får du möjlighet att träna dessa kvaliteter genom en mängd olika övningar och pass med varierad intensitet. Varje pass är noggrant planerat för att ge dig en allsidig träning, som både bygger styrka och förbättrar dina andra fysiska förmågor.